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- 出版日:1020527
- ISBN:9789578038660
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
這本書是Google送給世界的禮物!
●紐約時報暢銷書!英國亞馬遜書店讀者5顆星最高評價!
我知道聽起來有點誇張,但我真的覺得這門課改變了我的人生!
──
來自Google員工的課後感想
就在全世界最創新、最成功、最賺錢的Google公司內部,一場名為「搜尋內在自我」的革命,正默默引起驚人的改變。
透過「搜尋內在自我」,工程部經理比爾學會專注傾聽、控制脾氣的方法,大大提升了工作效率,讓他不但可以週休三日,還獲得升職的肯定。業務工程師布雷司則學會了化解歧見的技巧,幫助他贏得客戶的信任與尊重,甚至連競爭對手都刮目相看。
僅僅二十小時的課程,為什麼就能讓Google最優秀、最聰明的員工在工作上、生活上從此脫胎換骨,創造出全新的人生意義和價值?這到底是怎麼辦到的?
「搜尋內在自我」原本是Google資深工程師陳一鳴專門為Google人量身打造的自我成長課程,透過傾聽自己內在的聲音,將負面的情緒轉化成正面的能量,不但能紓解壓力,更能提高專注力與創造力。許多人因此重新找回了健康,懂得經營圓滿的人際關係,也變得更樂觀、更有自信!
正如陳一鳴所說:「有人買書學習如何贏得人心,有人買書學習如何成功。本書卻兩者都教給你,你未免太幸運了!」有了這本書,你不用擠破頭進Google,也能創造成功、快樂的美好人生!
專業外籍英語家教推薦 台南
目錄
【導言】
搜尋內在自我,開啟人生關鍵之門
第一章
※搜尋關鍵字:「專注」
連工程師都可以靠EQ成功──認識EQ,開發EQ
第二章
※搜尋關鍵字:「平靜」
呼吸,就好像生命維繫於此──從心靈訓練到生活實踐
第三章
※搜尋關鍵字:「無限」
不打坐也可以放鬆靜觀──時時刻刻體會心靜自然涼
第四章
※搜尋關鍵字:「自我認知」
自信和高山一樣偉大,也像沙粒一樣渺小──通往自信的自我認知之路
第五章
※搜尋關鍵字:「駕馭」
駕馭你的情緒──成為自己的主宰
第六章
※搜尋關鍵字:「成就」
獲利、划船橫渡大海,以及改變世界──自我激勵的藝術
第七章
※搜尋關鍵字:「同理心」
同理心與大腦跳探戈的猴戲──透過瞭解同情他人,培養同理心
第八章
※搜尋關鍵字:「善念」
讓效能與親和力並存──你可以既有領導力,又擁有社交技巧
第九章
通往世界和平的簡易三步驟──「搜尋內在自我」歷程背後的故事
【跋】
閒來無事,拯救世界──有空時加入一句有趣引言
謝辭
推薦書目與相關資源
自序/導讀
推薦序
實踐EQ的最佳心靈應用程式
【EQ大師】丹尼爾.高曼
雲林雅思補習班推薦
我對Google的第一印象,來自於陳一鳴。一鳴是公司非正式的親善大使,很難不注意到的「開心一哥」(「這點無人能否認」,他的名片就是這麼寫的)。
認識他之後,我發覺一鳴是很特別的人。我從他辦公室門口附近的佈告欄上,略知一二:上頭是一排又一排一鳴與世界有頭有臉人物的合照。一鳴和前副總統高爾。一鳴和達賴喇嘛。一鳴和拳王阿里。一鳴和葛妮絲.派特洛。之後我從《紐約時報》的一則頭版文章得知,一鳴就是那個有名的「Google路人甲」,那個奇特的工程師,社交智能高到讓每個Google的訪客都覺得賓至如歸,也都停步和他合照。
但一鳴的特別之處並不在此,而在於他將精湛的系統分析與善良心地出奇地合而為一。
先說分析的部分。
我之前受邀到「作者在Google」的系列講座中談EQ(情緒智能)。我覺得自己像是另一種Google員工可無限享用的小福利,大概介於按摩和汽水喝到飽之間。
在這個知識分子的堡壘(畢竟你需要頂尖SAT成績才有資格申請Google的工作),我對這場演講其實有點惴惴不安,不知道這個一板一眼的資訊工程公司,是否有人會有興趣來聽軟實力的主題。所以抵達演講廳,也就是Google總部最大的場地時,我驚訝地發現場地大爆滿,人群都擠到走廊上了。顯然大家非常有興趣。
Google的聽眾大概是我接觸過IQ最高的一群,但在當天聽我演講的菁英中,有聰明才智徹底改變工程師EQ的,就是一鳴。一鳴把內容拆解重組,提出他自己的獨到見解:他看出瞭解自我就是EQ的精髓,而實踐這點最佳的心靈應用程式,可以在「靜觀」這個心靈修練的方法中找到。
這個看法構成了一鳴創立之課程的基礎。當他在Google學院為課程揭幕時,將課程定名為「搜尋內在自我」(對網路搜尋公司來說恰如其分)。你也將會讀到,許多在Google裡參加過這個課程的人,都覺得經歷脫胎換骨的洗禮。
一鳴在選擇合作夥伴這點,也展現出他的智慧,比如說禪師諾曼.費雪 (Norman Fischer),以及我的老友兼同事米拉貝.布許(Mirabai Bush),也就是「社會靜思心靈中心」的創辦人。一鳴也借重另外一位老友喬.卡巴金的專業,他是把靜觀應用在醫療上的世界先驅。一鳴講究品質,不遺餘力,他和團隊也從禁得起考驗的方法中,精挑細選出最好的,來創造有自覺、幸福、仁慈、快樂的生命。
現在說他的心地善良。
當一鳴見識到內在探索有這等好處,他直覺地想和任何願意嘗試的人分享,而非只限於能夠上Google課程的幸運兒。事實上,我第一次遇到一鳴,他就熱情地告訴我,他的人生目標在於傳播內在平靜與慈悲,以創造世界和平(一鳴對於這個目標相當熱中,讓他越講越起勁,幾乎到了吶喊喧囂的程度,害我有點不自在)。
他的遠見在這本樂趣橫生的書中細細描述著,先是在Google裡試行以靜觀為基礎的EQ課程,接著開放給所有可能受益的人,如他所言:「送出去當作是Google給世界的禮物。」
我和一鳴越熟,就越覺得他不是個平凡的工程師。他是個隱藏的菩薩。隨著本書問世,我可以把「隱藏的」三個字拿掉了。
推薦序
踏上嶄新的人生探索之旅
【「正念減壓療法」創始人】喬.卡巴金
第一次見到一鳴,我心想:「這個人究竟是何方神聖,竟然說自己是Google的開心一哥?」(這頭銜確實印在他的
各界推薦/推薦序
名家推薦︰
【搖滾天團】五月天、【EQ大師】丹尼爾.高曼、【美國前總統】吉米.卡特、、【Google執行董事長】艾瑞克.施密特、【諾貝爾和平獎得主】達賴喇嘛、【Zappos執行長】謝家華等各界名人一致強力推薦!(依姓名筆劃序排列,完整名單請見書籍內頁)
各界名人強力推薦!
本書以及背後的課程代表了Google文化中最重要的部分──有創見的個人,真的能改變世界!
──【Google執行董事長】艾瑞克.施密特
身而為人,我們都能有正面改變。Google工程師陳一鳴的書《搜尋你內心的關鍵字》,巧妙把古老的靜觀禪修與當代的EQ領域結合,告訴我們要避免某些結果,就必須先改變可能的成因。改變了心靈的習慣模式,你就能改變隨之而來的態度與情緒,找到和平與內在的快樂。
──【諾貝爾和平獎得主】達賴喇嘛
本書提供許多好建議,我最欣賞一鳴提到的觀念:對他人表現慈悲,也會為自己帶來快樂。
──【美國前總統】吉米.卡特
在出版市場充斥著領導力、策略、統御等等主題的書籍之際,我為一鳴敢以「EQ」為題材寫作而喝采。書中的精華要義在於認識自己,他提供的建議與實踐方式,有助於提升我們生活的各個層面,在過程中也把世界導向更和平、更快樂的可能。
──【新加坡前總統】納丹
《搜尋你內心的關鍵字》是EQ基礎的實用導引,此書有潛力改變生命、傳遞快樂。
──【紐約時報暢銷書《想好了就豁出去》作者、全球最大網路鞋店Zappos執行長】「鞋王」謝家華
一鳴有如一位睿智幽默的僧侶,讓你在掩卷多年之後仍感動不已。《搜尋你內心的關鍵字》以當今世界的需求為前提而寫成,提供了實用也確實有用的工具,送給你歷久彌新的智慧。
──【全球最大的有機連鎖超市Whole Foods Market共同執行長暨共同創辦人】約翰.麥基
陳一鳴的書充滿幽默與謙遜、智慧與正念,是不可多得的好書。但更重要的,這是一本珍貴的操作手冊,告訴你如何活出美好人生。我很少讀到這麼充滿智慧與情感的書。我長大要變成陳一鳴!
──【世界第二大精品飯店「幸福生活酒店集團」創辦人、《新CEO:做自己的情緒總管》作者】奇普.康利
結合了亙古的智慧與當代的科學,陳一鳴創作出有趣又實用的成功快樂指南。
──【暢銷作家】狄帕克.喬布拉
我們內在有更多值得開發的地方,不假外求,而挑戰就在於學會尋找之道。一鳴用淺顯易懂的方式,雕琢出優雅的方法來吸引我們踏上旅程。
──【全球第二大網路設備製造商「瞻博網路」董事長、1440基金會董事】史考特.克利恩斯
一鳴的謙虛、幽默、聰明,以及──容我這麼說──愛,鼓舞了大家。遇見一鳴,我感受他洋溢著人同此心的愛。在本書中,你也可以來場人同此心的戀愛,和一鳴的心靈朋友:智慧、慈悲、平靜。
一鳴告訴你這些工具藏在你身上的哪裡,用工程師精準的邏輯為你畫好路線,用資深禪修者的慈悲鼓勵你,接著出乎意料一個轉彎,誘惑你按下「暫停」鍵,阻隔外在世界科技與現代感的喧鬧擾攘,時間長到恰巧可以於古老的智慧中、永恆的道路上,在內心找到喜樂。
──【史考爾全球威脅基金會總裁】賴瑞.碧霖
本書透露出Google成功背後秘密的重點。對有志改革國家裡過時制度與系統的人,本書是個試金石。不管我們是想在教育、健康照護、公司行號或人際關係中做出正面改變,《搜尋你內心的關鍵字》告訴我們:只有在每個人...
內容試閱
【導言】
搜尋內在自我,開啟人生關鍵之門
為了提倡創新,Google大方地讓工程師花百分之二十的工作時間,從事核心工作以外的計畫。我們小組就用這「百分之二十的時間」來規劃出「搜尋內在自我」。最後我們創造了一門課程,廣集各界天賦異稟的仁人志士協助,包括一位禪師、一位執行長、一位史丹佛學者,以及寫了介紹EQ的書的丹尼爾.高曼。
這門課程名為「搜尋內在自我」。和Google裡的許多事一樣,這名字一開始只是玩笑,最後卻這麼定案了。我成為Google歷史上第一個離開工程部門的工程師,加入PeopleOps(我們如此稱呼人力資源部)來安排此課程以及其他個人成長研習。我很高興Google讓工程師來教EQ,實在是了不起的公司。
讓我這樣的工程師教「搜尋內在自我」這樣的課程,結果有出人意料的好處。首先,因為擁有對一切抱持懷疑的科學腦,所以沒有扎實科學根據的東西,我根本不好意思教別人,因此「搜尋內在自我」是奠基於科學之上的。再者,因為很早就進Google當工程師,我有相當長的可靠經驗在每日工作上應用EQ,包括開創產品、管理團隊、要求老闆加薪等等。因此「搜尋內在自我」已經過壓力測試,是立即可用在日常生活的實戰準則。第三點,我這個工程導向的大腦,幫助我把學說從傳統的用語,轉換到我們這些絕對務實的人所能處理的語言。
由此可見,「搜尋內在自我」有讓人服氣的特性,因為它有扎實的科學基礎、相當實用,而且用的語言連我都能懂。看吧?我就知道工程學位還是有用武之地的。
「搜尋內在自我」從二○○七年開始,在Google內部開課。許多學員覺得課程改變了人生,不管在職場上還是個人生活中,幫助他們學會去搜尋自己內心的關鍵字。我們收到許多課後回饋,內容大致都是:「我知道聽起來有點誇張,但我真的覺得這門課改變了我的人生。」
在職場上,有些學員找到自己工作的新意義和成就感(甚至有人在上完「搜尋內在自我」課程後,改變了原本要離開Google的決定),有些學員在工作上的表現更好。舉個例子,工程部經理比爾.杜恩,發現給自己一些優質時間是很重要的,所以他把工時減少到一週工作四天。他這麼做之後還升官了。比爾找到時間照顧自己,並找出方法,減少作為、增加成就。我問比爾他在「搜尋內在自我」中體驗到最顯著的改變為何,他說他學到傾聽、控制脾氣、更加瞭解每個狀況,套句他的話:「學習分辨假想與現實。」上述種種使他成為更有效率的經理,對為他工作的人都有好處。
業務工程師布雷司.帕彭也是一例。「搜尋內在自我」課程幫助他在客戶面前更可靠,因為現在他在產品展示會上,更能平靜地化解異議,說到競爭對手能帶著同情心,向客戶介紹自家產品時大無畏也很坦率,這些特質都為他贏得了客戶的尊重。一位工程師發現自己上過「搜尋內在自我」的課後,變得更有創意。另一位工程師告訴我們,他對手邊案子的兩大重要貢獻,都是做完「搜尋內在自我」裡的靜觀練習後才想出來的。
不意外地,大家覺得藉由「搜尋內在自我」,對個人生活更有助益。很多人回報說,自己明顯更平靜、更快樂了。比如說,有個學員說:「我面對壓力源的方式完全改變了,我慢慢地思考事情,先同理別人的處境,不要妄下結論。我喜歡嶄新的自己!」有些人發現婚姻品質提升了。有些人說藉由「搜尋內在自我」之助,安然度過個人危機。舉例來說,有人告訴我們:「我在『搜尋內在自我』課程中,經歷了一樁悲劇──我哥哥過世,而〔這門課〕讓我能用正面的方式來處理悲傷。」有人簡言之...
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排名期間:2017/09/09 - 2017/09/15
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豪雨過後蔬菜價格飆漲,政府啟動查價抓菜蟲機制引發雲林菜農暴怒,雲林縣長李進勇7日緊急舉行記者會,向中央呼籲沒有所謂的菜蟲、不釋出冷藏蔬菜以避免衝擊市場價格、暫不啟動專案進口國外蔬菜。農委會副主委陳吉仲昨下午緊急到西螺果菜市場澄清政府沒有要抓菜蟲、沒有要進口蔬菜,但菜農、菜販滿腔怒火,反嗆「菜蟲長在哪?誰是菜蟲?」。
李進勇:供需決定價格這幾天政府大動作查物價,影射有菜蟲操作,引爆豪雨受災嚴重的雲林縣菜農怒火,李進勇昨開記者會表示,6日下午他到蔬菜產區,農民積怨非常多,他感覺大雨過後不是菜蟲浮起來,是人民怒氣浮起來,他當場粗魯地講「政府不要來吵小吵鼻(沒事找事)」。
他說,去年颱風過後法務部大張旗鼓說要向菜蟲宣戰,檢調單位、農委會、公平會的人兵分多路到雲林縣幾個大型蔬果產銷生產合作社,調查有無囤積哄抬物價的情況,沒有具體事證,但已造成民怨。他表示,蔬菜供應量驟減,反映在價格是供需的自然法則,菜價問題是產銷失衡,把所有的過錯都推給菜蟲,不去深究原因胡亂安個罪名卸責,這不是政府應所為。陳吉仲7日下午受立委劉建國之邀到西螺果菜市場解釋,他拿著大聲公和現場菜農與菜販對話,他講一句立刻引起7、8人同時回嗆,罵聲掩蓋過喊話聲。農委會:不會進口蔬菜菜農氣憤說,菜只剩下這些而已,如果政府又辦進口農民一定抗議。陳吉仲重複回答「沒有要抓菜蟲」、「不可能進口」,農婦又回嗆「你說不可能,媒體都已經寫出來」。菜販表示,種菜的菜價低幾個月都沉默,漲價3天而已說他們菜蟲,真是人格侮辱,政府專門欺負農民,要農委會做什麼?政府把錢抱去給財團,「農民賺點錢就死父死母?」陳吉仲受訪表示,預估3周復耕,農委會不會有任何進口、壓抑菜價作為,外面消息說農委會要抓菜蟲,該會完全沒說過什麼抓菜蟲。(中國時報)
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理債一日便 | ||
HSBC匯豐-信用貸款 | ||
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9595助貸網 | ||
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理債一日便 汽車貸款專案 |
有車貸需求者,可以利用這2個家免費諮詢的管道 | |
和潤企業汽車貸款 |
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